คุณควรเลือกเป้าหมายการฝึกเทควันโดแบบใด: Kick Pads, Focus Mitts หรือ Wall-Mount Pads

เป้าหมายการฝึกเทควันโด: Kick Pad, Focus Mitts และ Wall-Mount Pads

ความแตกต่างที่สำคัญและกรณีการใช้งานจริง

การเลือกเป้าหมายการฝึกที่เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาความเร็ว พละกำลัง จังหวะเวลา และความปลอดภัยในกีฬาเทควันโด ด้านล่างนี้เราแบ่งประเภทหลักๆ สามประเภท ได้แก่ ไม้พายเตะ ถุงมือโฟกัส และแผ่นรองติดผนัง เพื่อให้โค้ชและนักกีฬาสามารถเลือกเครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกทุกครั้ง

1. Kick Pads (ไม้พายเทควันโด/เป้าเตะ)

เครื่องมือฝึกซ้อมที่ใช้กันมากที่สุดในโดจังเทควันโด โดยมีสองสไตล์หลัก: แผ่นรองแบบ double-clapper และแผ่นรองเดี่ยว และต้องถือโดยโค้ชหรือคู่ฝึกซ้อม

คุณสมบัติ

จำลองมาจากน่องไก่ แผ่นเสียงตบคู่จะส่งเสียงปรบมือที่ดังและคมชัดเมื่อกระแทก ทำให้กองหน้าได้ยินเสียงตอบรับทันที ดีไซน์ให้มีน้ำหนักเบา ดังนั้นผู้ที่ถือแผ่นรองจึงสามารถเปลี่ยนความสูงและมุมได้อย่างรวดเร็วเพื่อเลียนแบบคู่ต่อสู้ที่กำลังเคลื่อนไหว

เทคนิคที่เหมาะสมที่สุด

เตะแบบ Roundhouse, เตะหน้า, เตะขวาน, เตะเบ็ดหมุน, เตะหมุนหลังและเตะเทควันโดมาตรฐานเกือบทั้งหมด การเปลี่ยนตำแหน่งแป้นอย่างต่อเนื่องช่วยให้นักกีฬาปรับจังหวะเวลา การควบคุมระยะ และจังหวะการต่อสู้ได้

กรณีการใช้งานจริง

แผ่นเสียงปรบมือคู่: เสียงที่ชัดเจนเพื่อการตอบรับทันที

แผ่นใบเดียว: เน้นพลังและการเจาะ

1. เซสชั่น dojang กลุ่มและการฝึกซ้อมของพันธมิตร:แก้ไขข้อบกพร่องทางเทคนิคในการเตะ และพัฒนาความเร็ว เวลา และการรับรู้ระยะทาง
2. แผ่นปรบมือคู่:เหมาะสำหรับผู้เรียนใหม่และเด็ก เสียงที่ชัดเจนช่วยให้นักเรียนมีส่วนร่วมและยืนยันการตีที่สะอาดทันที
3. แผ่นใบเดียว:สร้างขึ้นสำหรับนักเรียนระดับกลางถึงระดับสูง ไม่มีการตบมือดัง ผู้ใช้มุ่งเน้นไปที่การเจาะทะลุและพลังดิบเพียงอย่างเดียวแทนที่จะไล่ตามเสียง

ข้อเสีย

คุณจะต้องมีคนช่วยถือเบาะเสมอ แผ่นอิเล็กโทรดเหล่านี้ไม่ได้สร้างมาเพื่อการตีด้วยแรงสูงสุด การกระแทกแรงๆ จะส่งแรงสั่นสะเทือนอันแหลมคมตรงไปยังแขนของผู้ถือ

เคล็ดลับพิเศษ

แผ่นรองเตะโค้งขนาดใหญ่ของอิหร่าน (แผ่นป้องกันเตะแบบไทย) มีโฟมหนาและพื้นผิวการกระแทกขนาดใหญ่ สร้างขึ้นเพื่อดูดซับแรงกระแทกของลูกกลมและลูกเตะหลังที่หนักหน่วงเพื่อการปรับกำลัง พวกเขาต้องการความพยายามอย่างมากจากผู้ที่ถือมัน

2. Focus Mitts (ชกมวย / เป้ามือ)

ถุงมือป้องกันแบบถุงมือสวมใส่โดยตรงบนมือของโค้ชเพื่อการฝึกซ้อมแบบคู่

คุณสมบัติ

พื้นผิวโดดเด่นโค้งมนกะทัดรัด มีรูปร่างให้พอดีกับหมัดปิดพร้อมแผ่นรองที่มีความหนาแน่นปานกลาง สร้างขึ้นเป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุดสำหรับการเจาะอย่าใช้สิ่งเหล่านี้สำหรับการเตะหนัก:การเตะอันทรงพลังจะทำให้นวมฉีกขาดและทำให้ข้อมือของผู้ถือเกิดความเครียดอย่างรุนแรง

นวม Focus: เหมาะสำหรับความเร็วและความแม่นยำของมือ

การผสมผสานระหว่างหมัดและเตะเบา

เทคนิคที่เหมาะสมที่สุด

หมัดตรง หมัดตะขอ หมัดสวิง และเตะเบา เหมาะสำหรับลับคมหมัดให้แม่นยำ ประสานการโจมตีแบบคอมโบ ฝึกการหลบหลีก และสร้างความเร็วปฏิกิริยา

กรณีการใช้งานจริง

1. เครื่องเจาะเจาะโดยเฉพาะ บวกกับงานผสมหมัด-เตะแบบผสม
2. การฝึกซ้อมปฏิกิริยา: ผู้ฝึกสอนจะขยับถุงมือไปรอบๆ เพื่อบังคับให้ผู้ฝึกปรับระยะและลงสู่พื้นเพื่อโต้กลับ

ข้อเสีย

พวกเขาไม่สามารถดูดซับแรงเตะหนักได้ ภายในเทควันโด พวกเขาให้บริการเกือบทั้งหมดสำหรับการฝึกตีด้วยมือ

3. แท่นยึดติดผนัง (เป้าติดผนัง)

ยึดกับผนังอย่างแน่นหนา ออกแบบมาเพื่องานเดี่ยวเมื่อคุณไม่มีคู่ฝึก

คุณสมบัติ

แก้ไขในที่เดียวที่ความสูงที่กำหนด การกระแทกทำให้ส่งแรงตอบรับโดยตรงอย่างมั่นคง พร้อมแรงสั่นสะเทือนที่ส่งตรงไปยังแขนและขาของคุณ

เทคนิคที่เหมาะสมที่สุด

การต่อย เตะหน้า และเตะวงเวียน การตีซ้ำๆ จะสร้างพลังดิบและทำให้หมัดและหลังเท้าของคุณแข็งแกร่งขึ้น

กรณีการใช้งานจริง

1. ฝึกฝนตนเองที่บ้านหรือในหอพักโดยไม่มีคู่ฝึกอบรม
2. ล็อคกลไกการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง เพิ่มพลังการโจมตี ทำให้หมัดและหลังเท้าแข็งขึ้น และสร้างความทรงจำของกล้ามเนื้อผ่านการทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ

ข้อเสีย

1. มันไม่เคยเคลื่อนไหว คุณไม่สามารถฝึกการเปลี่ยนระยะการต่อสู้ เวลาตอบสนอง หรือจำลองคู่ต่อสู้ที่กำลังเคลื่อนไหวอยู่ได้
2. จำเป็นต้องติดตั้งผนังที่แข็งแรง การติดตั้งที่ไม่ดีอาจทำให้แผ่นหลุดออกได้ การเตะเต็มกำลังทำให้เกิดการสั่นสะเทือนอย่างหนักซึ่งอาจทำให้ข้อมือหรือข้อเท้าได้รับบาดเจ็บ
3. ไม่เหมาะสำหรับการเตะที่ซับซ้อนขั้นสูง เช่น การเตะขวานหรือการเตะแบบตะขอหมุน

เคล็ดลับการซื้อ

คำแนะนำในการเลือกปฏิบัติ

1. สำหรับการฝึกโดจัง:เลือกใช้แผ่นรองเตะแบบ double-clapper สำหรับผู้เริ่มต้น เปลี่ยนไปใช้แผ่นรองแบบเดี่ยวหรือโล่เตะแบบอิหร่านเมื่อคุณเริ่มทำงานในการโจมตีที่รุนแรง
2. สำหรับการฝึกเดี่ยวที่บ้าน:ใช้แผ่นติดผนังเป็นอุปกรณ์เสริม เป้าหมายกำแพงคือไม่สามารถใช้แทนแผ่นเตะได้เนื่องจากไม่สามารถจำลองการปฏิบัติเป้าหมายแบบไดนามิกที่จำเป็นในการพัฒนาการรับรู้ระยะการซ้อมที่แท้จริง
3. อย่าเตะแรงใส่ถุงมือโฟกัสเพราะจะทำให้อุปกรณ์เสียหายและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อมือของผู้ถือนวม